Carolina Pye, académica de la Escuela de Nutrición y Dietética de la UANDES, entrega consejos prácticos que permitirán evitar la compra de algunos alimentos que han alcanzado valores históricos en el último período.

Rebeca Tapia, odontopediatra y académica de la Facultad de Odontología de la Universidad de los Andes, explica las principales consecuencias de la constante ingesta de azúcar y entrega recomendaciones para el cuidado dental de los niños.

No excederse en el consumo de dulces o caramelos, revisar los ingredientes de los dulces comerciales y preferir preparaciones que no contengan grandes cantidades de azúcar.

La reducción en la actividad física y el deporte puede aumentar significativamente los factores de riesgo de las personas. Sumado a lo anterior, es vital cuidar la alimentación y preferir alimentos ricos en fibras y antioxidantes, entre otros.

La realización de exámenes periódicos es de suma importancia para la detección precoz del cáncer de mama, una de las principales causas de muerte en mujeres.

Los resfriados y, por lo general, el COVID-19 suelen estar acompañados de malestar general y fiebre, síntomas que no son comunes en el caso de las alergias.

Dormir entre siete y nueve horas diarias y apagar las pantallas 40 minutos antes de dormir son algunas de las recomendaciones que entrega la Dra. Evelyn Benavides, neuróloga especialista en medicina del sueño y académica de la Facultad de Medicina de la Universidad de los Andes.

Sumado a los cuidados musculares, óseos y de tendones, la nutrición, el descanso y los ciclos recuperativos son de suma importancia para evitar lesiones.

Desconectarse de las rutinas producidas por el encierro, intentar salir y realizar actividades al aire libre y cuidar la higiene del sueño son algunas de las recomendaciones que entrega la psicóloga Claudia Maggi.

Si bien los contagios por este virus han disminuido significativamente debido a la pandemia, no se deben descuidar ciertos síntomas que nos pueden indicar un cuadro grave, especialmente en menores de dos años.